le sommeil

LE SOMMEIL

Le sommeil comporte plusieurs cycles qui se répètent plusieurs fois dans la nuit.
Un cycle comporte plusieurs phases et est précédé d'une période d'éveil calme, plus ou moins longue, préparant l'endormissement.

Un cycle de sommeil : durée 90 minutes comporte :

- une phase de sommeil calme à ondes lentes (activité lente sur les enregistrements cérébraux ), durant de 60 à 75 minutes et comportant 4 stades :

* stade I : endormissement
* stade II : sommeil léger
* stade III : sommeil profond
* stade IV : sommeil très profond

- une phase de sommeil paradoxal, plus courte, où l'activité cérébrale est plus intense : cette période s'accompagne de mouvements occulaires rapides provoqués par des ondes du cerveau, en rapport avec les rêves. Le sommeil paradoxal dure en moyenne 15 à 20 minutes .

- une phase de sommeil intermédiaire, brève, avec des micro-réveils débouchant sur un nouveau cycle ou, à la fin de la nuit, sur le réveil complet.

Les troubles chez le sujet âgé :

les troubles du sommeil sont fréquents :

- douleurs diffuses, angoisse de mort, la désorientation est augmentée la nuit dans le noir, manque d'activité physique dans la journée
- la durée totale du sommeil diminue, la phase de sommeil lent se réduit progressivement et les micro-éveils sont plus fréquents, ce qui affecte la qualité du sommeil.